在宅勤務中の食事は、健康を維持するためにも重要な要素です。
できるだけ自炊したいところですが、基本的にお鍋を使った調理は時間が取られるため、60分休憩で食事以外の用事も行う場合は、時短で食事（準備・食事・後片付け）をしたいところです。
ここでは、在宅勤務中の簡単お昼ご飯、そしてネットスーパーや宅配サービスの活用方法についてご紹介します。
在宅勤務の簡単お昼ご飯
冷凍パスタ＋カップスープ
私の場合はこれが一番最短で作って・食べて・片付けできて、しかも満足度が高いお昼ご飯と思ってます。
おすすめ冷凍パスタ：日清もちっと生パスタ
これは本当においしいので、ぜひお勧めします！
あくまでも個人の意見ですが、お勧めする理由
- ソースの味も麺の食感も抜群においしい
- このシリーズの味はどれもハズレがない
- 個人的に一番のお気に入りは海老とほうれん草のトマトクリーム
- 調理が簡単（外袋から出して、内袋を皿にのせて電子レンジ）
- 内袋からのソースの切れも良い（無駄なく食すことができる）
- 電子レンジは５～６分くらいなので、その間に他の用事ができる
おすすめカップスープ：クノールカップスープとマルちゃん素材のチカラ
もちっと生パスタを電子レンジにかけている間、お湯を沸かしてカップスープを作ります。
パスタソースとの色合いのバランスでスープの種類を選んでます。例えば、海老とほうれん草のトマトクリーム（橙）のときは、クノールカップスープのほうれん草のスープ（緑）、といった具合です。
もっと野菜の食感を味わいたいときは、マルちゃん 素材のチカラ の方がおススメです。
作り置き
前日の夕食や当日の朝食のおかずを昼食用にお取り置きする方法です。
電子レンジで温めるだけですので、これも時短になります。
王道としては、カレー、シチュー、煮物になりますが、揚げ物、炒め物も全然ありだと思ってます。
在宅勤務とネットスーパーや宅配サービスの活用
ネットスーパーや食材宅配サービスは、在宅勤務で忙しい日でも食材を手に入れることができる大変便利な方法です。
食材のネット購入は、便利さとお得さを兼ね備えたサービスで、初回割引やお試し配送をしているサイトも多くあります。また、あらかじめ決まった献立に合わせて食材を配送してくれるサービスもあります。
例えば次のようなサービスがあります。
- ネットスーパー
- 食材宅配サービス
ネットスーパー
ネットスーパーはリアル店舗と同じ商品を購入することができます。一定額以上購入すると送料が無料になることがありますので、それぞれのネットスーパーの送料についてをご確認ください。
リアル店舗ではつい特売品や季節の商品などに目が眩んで衝動買いしてしまうことはありませんか？ネットスーパーで「予算の範囲内で買い物する」と理性を保って、お家でじっくりと買い物ができますよ。
宅配サービス
ネットスーパーの場合、食材を購入した後の毎食の献立づくりは自分で考えなければなりません。
宅配サービスの場合、すでに献立が出来上がっていますので、脳のリソースを余計に使わないメリットがあります。
これらのサービスを活用することで、買い物の手間だけでなく、献立を考える時間や調理時間も節約できます。
オイシックス・献立キット
Kit Oisixのような、献立キットは在宅勤務で忙しい方にも便利だと思います。毎日ではなくても、超忙しいときのあと一品！というときのお助けになりますね。
手作り惣菜 わんまいる
毎週や２週間ごとに定期的に届けて欲しい！という方向けです。
- 健幸ディナー定期お届けコース
- 美食弁当定期お届けコース
むすび
以上、在宅勤務中の食事についての情報をご紹介しました。健康的でバランスの良い食事を心がけ、効率的な在宅勤務を目指しましょう。
